痩身エステで施術を受けたから安心はNG！食事面で注意すべきポイントは？
脂肪溶解、血行促進、基礎代謝アップ、老廃物の体外排出などの効果が期待できる施術を受けられる痩身エステ。
運動嫌いでなかなか痩せることができなかった方でも手軽に痩せられるというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。
確かに施術を受ければ理想のスタイルに近い状態まで仕上げることはできるでしょう。
ただ、生活環境によってはリバウンドをしてしまう可能性もあります。
特に食事面は大切ですので、注意点を確認しておきましょう。
糖質制限は必要
痩身エステで施術を受けたから好きな食べ物を食べても大丈夫と思ってしまう方もいます。
好きな食べ物が何かにもよりますが、糖質が多く含まれている場合は効果が薄れてきてしまいます。
糖質は体内で脂肪に変換されてしまうため、食べ過ぎているとリバウンドするのは間違いありません。
もう一度施術を受けなければいけなくなりますので、この部分は注意しなければいけません。
ケーキなど甘い食べ物は食べたいという誘惑が襲ってきますが、控えるように強い意思を持ちましょう。
断食するのはNG
痩身エステで施術を受け、ダイエットに成功した場合、体型を維持したいという気持ちが強くなるでしょう。
その影響で、断食をしてしまう方も一定数います。
カロリーの摂取量を大幅に抑えられるため、リバウンドのリスクを抑えられると思われがちです。
しかし、食事をしていないと筋肉の量が落ちてしまいます。
脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすい体質になってしまうのがデメリット。
断食を止めて食事をしたら、急にリバウンドするケースもありますので、注意しなければいけない点です。
夕食を早めにするのもポイント
痩身エステで作り上げた体型を維持するには、肉、魚、野菜などをバランス良く食べるのが効果的です。
しかし、夕食に関しては注意しなければいけません。
食事をしてから睡眠までの時間が短いと、睡眠中に脂肪が蓄積されてしまいます。
その影響で、リバウンドすることがありますので、食事をしてから一定の時間を空けて睡眠を摂ることが大切です。
なるべく、19時前に夕食を済ませるようにしてみましょう。
